Kahramanmaraş'ta LGS Öncesi Ebeveyn ve Öğrencilere Kritik Uyarılar
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi psikoloğu İrem Tezcan Tüten, LGS öncesi kritik tavsiyelerde bulundu. Tüten, sınav kaygısı yönetimi, fiziksel hazırlık ve...
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi'nin deneyimli psikolojik danışmanlarından İrem Tezcan Tüten, Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavına sayılı günler kala, sınava girecek öğrenciler ve onların ebeveynleri için kapsamlı ve dikkat çekici tavsiyelerde bulundu. Sınav sürecinin doğal bir parçası olan kaygının yönetilmesi gerektiğini vurgulayan Tüten, hem akademik hem de psikolojik hazırlığın önemine dikkat çekti. Özellikle son günlerin verimli değerlendirilmesi, ailelerin destekleyici bir tutum sergilemesi ve sınavın hayatın tek belirleyicisi olmadığı mesajı, kent genelindeki binlerce öğrenci ve veliye ışık tuttu.
Sınav öncesi yaşanan kaygı ve stresin normal kabul edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, bu duyguların belirli bir düzeyde performansı artırıcı bir etki yaratabileceğini ancak kontrol altında tutulmasının hayati önem taşıdığını ifade ediyor. Kahramanmaraş'taki eğitim camiası da Tüten'in uyarılarını destekleyerek, öğrencilerin zihinsel ve fiziksel sağlıklarını korumalarının başarıya giden yolda kilit rol oynadığını dile getirdi. Bu süreçte hem öğrencilerin hem de velilerin, sınav maratonunu sağlıklı bir şekilde tamamlamaları için bilinçli adımlar atması gerektiği vurgulanıyor.
Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma ve Zihinsel Hazırlık
İrem Tezcan Tüten, sınav öncesinde öğrencilerin yaşadığı kaygı ve stresin tamamen doğal bir tepki olduğunu, ancak bunun belirli bir seviyenin üzerine çıkmaması gerektiğini belirtti. Psikolojik danışman, belirli düzeydeki kaygının öğrencinin dikkatini toplamasına ve motivasyonunu artırarak daha iyi bir performans sergilemesine yardımcı olabileceğini açıkladı. Önemli olanın, bu kaygıyı yapıcı bir enerjiye dönüştürmek ve kontrol altında tutmak olduğunu vurgulayan Tüten, öğrencilere kusursuz olma düşüncesinden ziyade, bugüne kadar gösterdikleri çabayı ve yaptıkları hazırlıkları hatırlamaları gerektiğini tavsiye etti. Bu yaklaşım, Kahramanmaraş'taki öğrencilerin sınav stresiyle daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olmayı hedefliyor.
Fiziksel Sağlık ve Uyku Düzeninin Önemi
Sınava kısa bir süre kala sadece zihinsel hazırlığın değil, fiziksel sağlığın da büyük önem taşıdığına dikkat çeken Tüten, öğrencilerin bedeni yoracak veya sakatlık riski taşıyan aktivitelerden kesinlikle uzak durmaları gerektiğini ifade etti. Özellikle son günlerde düzenli ve yeterli uykunun sınav başarısındaki kritik rolünü vurgulayan Tüten, uyku düzeninin korunmasının dikkat ve odaklanma yeteneğini artıracağını belirtti. Kahramanmaraş'taki velilere de bu konuda büyük görev düştüğünü söyleyen uzmanlar, çocuklarının sınav sabahı zinde ve dinlenmiş bir şekilde uyanabilmeleri için uygun ortamı sağlamaları gerektiğini ekledi.
Ailelerin Destekleyici Tutumu ve İletişim Dili
İrem Tezcan Tüten, sınav sürecinde ailelerin tutumunun öğrenciler üzerindeki doğrudan ve güçlü etkisini detaylandırdı. Ebeveynlerin, çocuklarının psikolojik yükünü artıracak eleştirel söylemlerden ve kıyaslamalardan kaçınması gerektiğini vurgulayan Tüten, bunun yerine destekleyici, anlayışlı ve olumlu bir iletişim dilinin benimsenmesinin önemine dikkat çekti. Çocukların sınav öncesinde yaşadıkları heyecan, kaygı veya sakinliğin büyük ölçüde ebeveynlerinin tutumlarından etkilendiğini belirten uzman, velilerin kendi duygularını yöneterek çocuklarına güven vermesinin kritik olduğunu söyledi. “Ebeveynlerin sakinliği çocuklar için en büyük ilaçtır” ifadesiyle, ailelerin bu süreçteki rolünün altını çizdi ve Kahramanmaraş'taki ailelere bu yönde rehberlik etti.
Sınav Günü İçin Detaylı Planlama ve Zaman Yönetimi
Sınav günü yaşanabilecek potansiyel stres ve paniğin önüne geçmek amacıyla bazı hazırlıkların önceden tamamlanmasının önemine değinen Tüten, öğrencilerin sınava girecekleri okulu önceden ziyaret etmelerinin faydalı olacağını belirtti. Bu sayede yabancılık hissinin azalacağını ve sınav ortamına daha kolay adapte olunacağını ifade etti. Evden çıkış ve sınav merkezine varış saatlerinin önceden planlanmasının da olası aksiliklerin önüne geçeceğini kaydeden Tüten, sınav esnasında bedensel rahatlığın odaklanmayı artırdığını belirterek, öğrencilerin kendilerini en rahat hissettikleri kıyafetleri tercih etmelerini önerdi. Sınav anında heyecanın yükselmesi durumunda kısa bir mola verilerek derin nefes egzersizleri yapılabileceğini, zorlanılan sorularla uzun süre vakit kaybetmemek adına zaman yönetiminin önemini vurguladı. Kahramanmaraş'taki öğrencilerin bu tavsiyeleri dikkate alarak sınav günü daha az stresle karşılaşmaları hedefleniyor.
Sınav Sonucu ve Hayatın Değeri
LGS'nin öğrencilerin eğitim hayatındaki önemli bir aşama olduğunu ancak tek belirleyici unsur olmadığını hatırlatan İrem Tezcan Tüten, öğrencilerin sınava gereğinden fazla anlam yüklememesi gerektiğini söyledi. Tüten, “Hiçbir sınav hayatın sonu ya da tek garantisi değildir. Öğrenciler emeklerinin karşılığını almak için ellerinden geleni yapmalı ancak sınav sonucunun kişisel değerlerini belirlemediğini de unutmamalıdır” ifadelerini kullanarak, sınavın bir araç olduğunu ve öğrencilerin potansiyellerini farklı alanlarda da gösterebileceklerini belirtti. Bu mesaj, Kahramanmaraş'taki tüm öğrenci ve ailelere yönelik olarak, sınavın ötesindeki yaşam perspektifini korumanın önemini vurgulamaktadır. Bu yaklaşımla, sınav sonrası dönemde yaşanabilecek olası hayal kırıklıklarının önüne geçilmesi ve gençlerin geleceğe daha umutla bakmaları amaçlanıyor.
